Уже неделю подтягиваюсь с грузом в рюкзаке за спиной (10кг гиря там лежит) Итого мои 61кг+10кг гиря - 71кг поднимаю. Пока делаю 7 раз. Дойду до 10 и добавлю ещё 10 кг
Надеюсь, рюкзак выдержит.
Проступили грудные мышцы (до начала занятий на турнике там проступали грудные рёбра
)