Глаза, дороже всего

и так мои друзья,комрады
сколько часов в день мы сидим перед мониторами ?
от 0 до 24 часа

главная проблемма ето глаза
их надо сохранить любой ценой

вот вам несколько моих советов,
которые мне помогают :

1) если глаза устали
или они слегка красные
то идем в ваную и врубаем холодную воду
умываем ею лицо, глаза надо хорошенько намочить
не вытераем лицо
подождем пару минут пока оно само высохнет
ето снимет усталось и слегка устранит красноту

2) упражнения когда вы седите перед монитором
никогда тупо не смотрите в него !
обращайте внимание на окружающий мир
вот я когда сижу то частенько смотрю то в окно
то на клаву, то на телефоны которые возле меня
нужно чтобы нервы зрачка постоянно его перефокусировали
(правда с разным ритмом)

вот моя разминка для глаз :
в окне видет дом (~50 метров до него), перед окном висит штора
фокусируем глаза в таком порядке :
штора -> окно -> дом -> штора -> окно -> штора -> дом -> штора -> дом
-> окно -> дом -> окно -> дом -> штора
очень хорошо 'импульсно' фокусирует и раслабляет хрусталик
30 сек такой тренировки на час вполне хватает

теперь о смазке глаз в процесе работы
если руки у вас чистые то берете слюните один палец
и протираете им один глаз, надо чтобы немного слюны попало в глаз
другим пальцем собсно протираете другой глаз
(лутче перед етим зубы почистить!)
и так каждые 10 мин
ето делает глаза слегка раслаблеными
и после етого глаза легче переносят напряжение
(ето я делаю когда время уже позже 22:00)

3) что же ... пересидели ?
глаза у вас красные что капец ?
срочно выключите комп и идите смотреть телек
а еще лутче вообще промойте глаза холодной водой
и уткнитесь в подужку - так чтобы на веки свет не попадал
не вздумайте тереть глаза !

если ето не помогает ...
то купите в аптеке лекарство "Визин"
оно стоит около 4$... срок хранения открытого флакона - один месяц
гарантировано в течении 15 минут зделает
ваши глаза кристально белыми !
но помойму лекарство ето крайний случай

и еще совет :
тренируйте глаза последовательно
т.е. сидите в день за монитором сначала 3,4 часа
потом еще больше и больше... так до 8 часов в выходные
ето избавит их от усталости и красноты

с вами был доктор наук, jimon

понравилась статья ? она оказалось полезной ? нажми thanks !

[impersonalis]

штора -> окно -> дом -> штора -> окно -> штора -> дом -> штора -> дом
-> окно -> дом -> окно -> дом -> штора

Полезно выроботать умение "расфокусировать изображение" даже при просмотре близких объектов. Я его приобрёл когда увлекался стереоскопическими изображениями. Очень удобно - не надо искать окно в аудитории и показывать тем свою отрешённость. Можно смотерть в терадь и при этом "сквозь неё". Со временем можно привыкнуть даже писать так, анализируя одно из двоящихся изображений.

[SBJoker]

Imper рулит! Я тож так делал...

[ZanoZa]

Ищо способ:
Быстро-быстро моргать в течение 1 минуты(если не помогает, то дольше),
затем помосировать верхние и нижние веки.
Помогало в 90% из 100% случаев

[Diplomat]

Еще пара методов:
1. Закрываем глаза и начинаем ими вращать:
-влево-вправо до упора - 10 раз;
-вверх-вниз до упора- 10 раз;
-и наконец по кругу по и против часовой стрелки - 10 раз.
Процедура расфокусирует зрение, разминает глазные мышцы, провоцирует слезоотделение.
2. Если не помогло- закрываем глаза снова. Выбираем у себя два любых чистых пальца и массируем попарно точки вокруг глаз по 10 секунд каждую пару: внутреннийе углы глаз, внешние углы глаз, над глазами, под глазами.
Процедура "тормошит" слезные железы и их протоки.

[ЛысыЙ_Чук-Иванчук]

ЖК мониторы рулят, насчет плазменных незнаю, вродебы вообще крутые.
Глаза любят природу, хотябы 2 часа в день на воздухе без телика и компа в тишене( несильно шумно ).

Самое главное низабывать маргать, а то есть товарисчи которые смотрят будто в последний раз.