Ответ: Чем питаетесь?
 

Мясо будет к обеду, сэр!

Ответ: Чем питаетесь?
 

В будний день питаюсь так:
Утром: иногда каши, но в основном бутерброды с чаем + какой нибудь фрукт.
День: столовка: первое, второе, ~салат ~компот. В среднем 170р укладываюсь.
Вечер: мясные блюда в 99% случаев + пик рандом гарнир, ну и салатик иногда простецкий.
Ночь: что попадется под руку.

Ах да, вешу 63кг при 178см, и в целом набор веса дается с большим трудом.

Ответ: Чем питаетесь?
 

Вот я тебя всего на 3 кило больше. Рост тот же. Эктоморфное телосложение. Хз что с ним поделать.

Ответ: Чем питаетесь?
 

В Питере это рублей на 300 минимум, вообще у нас разориться можно на готовой еде

А мне стоит есть что-то под вечер, сразу жыреть начинаю. Только когда взял за правило железно ничего не есть на ночь, стал в норму приходить.

Ответ: Чем питаетесь?
 

"На ночь" - имелось в виду "за N часов до основного сна", ведь так? :rolleyes:

Ответ: Чем питаетесь?
 

Мне бы твои проблемы)) Я набрать не могу, хотя питаюсь как лошадь.

Ответ: Чем питаетесь?
 

Да.
И обязательно на ужин только белки, как можно меньше углеводов.
И если поем менее чем за час до сна, то у меня изжога вероятна.
И у меня бомбит, что у меня такой обмен веществ, накладывающий такие ограничения, а кто-то может жрать что хочет и когда хочет, и нормально ему.

Ответ: Чем питаетесь?
 

ЭТАНОРМА

Бывает куда хуже "за просто так"

Ответ: Чем питаетесь?
 

Ага, я тоже не знал что с этим поделать... Весил 5 лет назад 72 кг. при росте 185 см. Мог в макдаке без особых проблем за один присест без передышек умять большую порцию картошки фри (а то и две), бигтейсти, биф-ролл, 20 наггетсов и большой сок, а потом ещё догнаться чикен-беконом или биг-маком. Да и в целом ел крайне много, но строго в определённое время (график питания поддерживал с детства). Ничего не менялось, все говорили "не в коня корм", аж обидно было. А потом тело как бомбануло - внезапно, буквально за 2 месяца, набрал вес до 90 кг., при этом, в макдаке питаться давно перестал к тому времени, да и в целом - есть стал меньше, и, даже пересел на велик (собственно набор веса с ног начался - велосипед на максимальных нагрузках способствовал крутому развитию мышц на ногах). И ни в какую сторону цифра особо сильно не колеблется досих пор (начинаю больше питаться - вес до 92 доходит, меньше питаться и больше заниматься телом - до 88-89).

Ответ: Чем питаетесь?
 

Видимо стресс был или переживание по какому-либо поводу вот и не толстел.

Ответ: Чем питаетесь?
 

Сделал кексы (если их можно назвать кексами), по одному корявому рецепту из интернета. Т. к. рецепт был корявый, без многих уточнений, то импровизировал, прикинул чего сколько надо, записал, в итоге сделал «на глазок».
Сметаны не хватало, масло класть много (250 г) по рецепту не было смысла, порцию уменьшил в 2 раза, по этому рискнул разбавить молоком.

Когда наливал густое тесто в ванночки(?), оно было похоже на растаявшие мороженное, а запах ванили и коричневый цвет от какао усиливал впечатление.
Вложение 22483

После ~50 минут готовки при ~200°C, вышло такое:
Вложение 22484
Тесто было сырым и разваливалось (остыв стало прочнее), от чего выглядело не пропечённым, однако попробовав убедился в обратном. Съедобно и даже вкусно. На первый раз сойдёт.

Итого:
Мука (пшеничная) — ~300 г
Яйцо — 2 шт.
Масло сливочное, подтухшее — 180 г
Сахар — ~200 г
Сметана — эм... примерно 100 г
Молоко — сколько-то миллилитров
Какао — «на глазок»
Разрыхлитель (E 450i, E 500ii, мука пшеничная) — 20 г
Пару пакетиков ванилина, точнее ароматизатор + натуральный (стружка с сахаром).

Ответ: Чем питаетесь?
 

..

Ответ: Чем питаетесь?
 

Через пол литра чая вспомнил, что пиво есть.

Ответ: Чем питаетесь?
 

Обновлю свой вопрос.

Ответ: Чем питаетесь?
 

А меня от стресса наоборот прёт на жир. И этому есть объяснение. Гормон стресса кортизол блокирует тестотерон и активность бета-рецепторов, которые сжигают жир.

Но с другой стороны, всё зависит от характера стресса. Если стресс гнетущий, то жир растет. А если стресс экстремальный, то вырабатывается адреналин и норадреналин, который блокирует кортизол и помогает в жиросжигании.