Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

если бросаешь зал - никогда не в коем случае не бросай кардио, 10-30 минут пробежки и несколько приседаний три раза в неделю по-любому нужно, иначе сердце может отказать от отсутствия нагрузки :crazy:

а так поболит оно с пару недель, как метаболизм ускорится то закинешься белком и всё попрёт :crazy:

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Никогда не было проблем с лишним весом, скорее наоборот... жру как лошадь а не прибавляю ни грамма, сначала подозревал, что во мне водятся паразиты, однако проверка показала их относительное отсутствие, тогда на вопрос "почему я не поправляюсь" было дано обьяснение, что у меня хороший обмен веществ. Не курить и не пить вообще дают удивительные результаты.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

может тогда и не начинать вовсе?

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Если рвануть с места в карьер - то конечно, будет не только все болеть, но и можно себе навредить в плане сердца.

Лучше, все таки начать, только начинать нужно с малого, с постепенным увеличением нагрузок.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

попробуй жрать редко, 1-2 раза в день, в разное время, например вчера в 14:00, седня в 16:00, завтра в 12:00

таким образом можно попробовать включить механизм запасания жира "на всякий пожарный, а то вдруг еды завтра не будет"

как бы до 20 века такой проблемы не было, приходилось ходить, колоть дрова, и прочая физическая дребедень

проблема нашего организма в том что для существования ему мышцы собственно не нужны (как обычные мышцы так и сердце), а ихняя функциональность зависит только от физической нагрузки

потому если ты два года качался, а потом перестанешь и будешь вести образ клерка то все мышцы пропадут : организм их просто расщепит и выкинет

есть некая проблема у людей которые набирают 90+ кг чисто в основном на мышцах, в обычной физической активности такая гора мышц не нужна и потому для её существования организму нужно перестроить другие системы - в основном кровеносную, суть в том что у вас появляется мощное сердце, которое без нагрузки работает тупо в холостую, будет пульс 40-60 и збс :crazy:

только сердцу в таком режиме при таком весе без нагрузки долго быть не хорошо, собсно ему в любом случае без нагрузки не хорошо, но есть мнение что при 90+ кг это особенно плохо

но быть физически активным местами плохо - стираются суставы, и организм изнашивается быстрее, но сейчас придумали кучу фигни для его поддержки на протяжении всей жизни наподобие гормона роста для людей за 40+ :crazy:

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Булка - это булка, а хлеб - это хлеб.
А у тебя написано:
ШТА?!

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

В многих провинциях империи буханку называют булкой.
Кэп.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Я не курю и не пью и летом весил 124 кг.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

А всё потому что у всех людей разный метаболизм и обмен веществ, не говоря уже об образе жизни.

Зная это можно автоматически заносить прохладные истории о волшебных диетах в разряд мифов и легенд.

Кроме того, генетически, люди в разной степени подвержены увеличению мышечной массы в результате тренировок. При одних и тех же усилиях один может получить неплохой рельеф, а другой вообще внешне не изменится.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Правильно, я то же говорю буханка хлеба. Но там написано булка:
Стоп... То есть булка = буханка, по этому говорят булка хлеба???!!! о____О

Это звучит как: "рогатка тарелки", "ботинок топора", "улитка занозы"... Клокая куздра блжд!

P. S. Подсказали что да, так говорят, блин это рвёт все мои шаблоны! +___+

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Кстати, ты сейчас на булке пишешь :cool: или я пишу? :rolleyes:

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%...86%D0%B5%D0%B2

А мне-то как порвало, когда узнал, что где-то называют не так.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Вы там в столице небось коров в живую не разу не видели ?!

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

И курь, и коров, и гусей видел!
И грибы-ягоды собирал, последнее уже давно очень было!
Живу в Петербурге!
Какая сталица!!!!11
:-)

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Было дело - когда то ходил на тренировки по боевому искусству китая. а так, работа грузчиком для меня спортзал)))

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Раньше ходил, сейчас же переосмыслил жинь, и считаю что заниматься во вне рабочее время чемто, что не связано с другими людьми - пздц как не дальновидно для нас( людей весь день приводящих за экраном )

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Планирую в этом месяце пойти. Или с начала следующего.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Зачем? Фитнес это для зажравшихся попуасов.... если только в бассейн. Не люблю давать советы, но я сделал так - купил вел и катаю туда-сюда-дом-работа, правда от тебя будет потом вонять в самое не подходящее время, но это не смертельно :)

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Ну я как раз зажравшийся попуас по твоему определению. А велик не вариант, у меня до работы 15 км.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Почему не вариант? 15 км же в самый раз.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Чтобы ездить 15 км на работу на велике, надо сначала научиться столько ездить за определенный промежуток времени. Маршрутка данную дистанцию проезжает за 35-40 минут. Сколько понадобится мне? С учетом что я сейчас 5 км смогу проехать с трудом наверное.

А еще маршрут зацени:
http://maps.yandex.ru/?rtext=54.5335... 644548514195

PS: Про то, где хранить велик я вообще молчу, у меня нет балкона.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Купил себе штангу, всякие мелкие тренажеры и тренируюсь дома. Велосипед - 4 км по вечерам в горы. Здоровье скажу вам улучшилось )

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

На то он и спорт. По началу будет тяжко, но спустя буквально недельку будешь все 40 проезжать. Есть пример - АВТОМАТ. Стал выносливый и бодрый.
Хранить на цепи где угодно.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

5 км — это "за хлебом".
15 км за час проехать можно очень лениво на днище-велике.
На хорошем велике да по хорошей дороге (без горок и перекрёстков) можно и 25-30 км/ч ехать.
Ещё экономится время на ожидание маршрутки на остановке и 80 рублей за проезд.
Проблема с потными футболками решается тем, что в рюкзак кладёшь запасную и меняешь на месте.
Хранить вел можно в коридоре квартиры. На бугурты домашних отвечаешь "Можешь подарить гараж".
Также есть настенные крепления, тогда можно будет хранить под потолком.
Если живёшь на первом этаже, то ещё и исчезает задача стаскивания велика в парадную (хотя этажа до 3 по лестнице не проблема).
Что зимой нельзя кататься на велике — это миф, расскажите это финнам.
На летней резине можно кататься с февраля по ноябрь, только зимой надо носки надевать а то ноги мёрзнут, утеплить колени и на грудь что-нибудь а также шарф или балаклаву.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Седня записался снова. почти год не ходил.

хорошо когда есть свой дом. а в съемную хату все ето барахло покупать не комильфо. да и барахла надо порядком. тот же бассейн и сауна.

купил дома гантели - пользовался ими раз 5 за год. дома хочется читать булку и играть в прайм.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Если я не вовремя приеду на работу (я на режимном заводе работаю), то мне не до спорта будет вовсе.

Еще скажите зимой по льду тоже на велике.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Я вот в универ ездил на велике, там тоже требуют ко времени прибывать. Иногда даже быстрее метро выходило.
На случай зимы есть зимняя резина и давление приспустить.

А вообще мы уже всё поняли, продолжай лепить отмазки.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Меня в юзании велика как транспорта до работы (например) напрягают две вещи:
- мой топологический кретинизм (сомневаюсь, что смогу закешировать весь маршрут, да ещё и с вариантами объездов);
- в конечной точке, обычно, негде припарковать велик (а вешать к забору на тросик под открытым небом как-то стрёмно).
А вообще - это мечта детства!

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

А я докатался. Слишком давил на педали, вместо того, чтобы понижать передачу и крутить быстрее. Теперь после покатушек начинает болеть левое колено, хотя и стараюсь не нагружать. От врачей ничего полезного не услышал. Может, стоит МРТ сделать, на рентгене они ничего не видели и советовали "неделю-две отдохнуть" - ппц полезный совет, как будто без них я этого не делал.
Полазил по форумам, выяснил всякие важные вещи - понемногу пить во время поездки, в холода - старательно утеплять колени, иначе можно огрести проблем с суставами, которые практически не лечатся.
P.S. А что у меня - хз, в холод не ездил, да и в год не больше 500 км проезжал.
P.P.S. реально научился ориентироваться. Поначалу долго просиживал над картой, прокладывал маршрут и запоминал названия улиц, перед тем как ехать. А потом втянулся, появилось нормальное чувство направления) Телефон с GPS реально добавляет уверенности, но в последних поездках я его даже не доставал.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Катаюсь на работу каждый день, в одну сторону 16 км. Круглый год. Зимой в Лондоне бывает 0 градусов, тогда да - холодно. Имхо ниже +4 уже тяжковато такие дистанции без серьезной одежды, но в ней не удобно ужасно.

Занимает около 35 минут.
На работе есть внутри стоянка и душ - что очень круто.
Оставлять велик с наружи без проблем, главное использовать серьезный D-Lock и в достаточно публичном месте.

У знакомого с коленами проблемы были тоже, никто не знал что, потом выяснилось у него было аутоиммунное заболевание. Вылечил - здоров.
В холод да - опасно. Особенно когда внутри весь потный а снаружи мороз.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Да, в этом году я тоже узнал: к чему могут привести ненормированные нагрузки при тренировках. Оказалось что и тут лишнее не полезное.
2Igor имхо, прежде чем идти на МРТ стоит посоветоваться с другим неврологом. И, собственно, в основном месте лечения что-нибудь кроме "отдохнуть" предлагали?

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

В Лондоне наверное и дороги хорошие. И душ на работе это круто.
В наши -20 с не расчищенными и раздолбаными дорогами покатаешься ага. Лучше теплый спортзал. ИМХО велик это круто, только когда условия подходящие. Кстати больную спину он поможет укрепить?

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Как мне говорили врачи, велик это в первую очередь - кардиотренажёр. Для спины - плавание, ходьба (по лестницам).

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Дороги "ок", местами не супер. Температуры такой конечно нету, но дождит частенько.

Велик для спины - вовсе нет, порой даже наоборот. Лучше плавание как imper сказал или я предпочитаю теннис, отличная разгрузка на спину (только мячиков побольше нужно чтобы меньше нагибаться поднимать их).

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Выйди за 2 часа до начала. Даже если ты будешь ехать ну 10 км/ч, то успеешь. Блин, похоже АВТОМАТ прав, ты просто лепишь отмазки.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Лепит отмазки на что ? Я не понимаю, человек уже решил что будет заниматься в спортзале, чем ваш велик лучше то ? В любом случае в тренажерном зале скорее всего будет вело-тренажер, можно заниматься на нем. Отмазки это если человек говорит: "хочу занятся да на велике ехать далеко, тренажерный зал вечером - неудобно, а дома турник негде повесить..." и т.д.


И вообще велик в качестве средства транспорта гавно.
Хз какая там у вас погода в Питере/Лондоне/..., но в Екатеринбурге, например, сейчас 8 градусов и льет дождь. А сейчас только сентябрь. Осенью/весной еще бывает не просто мокро, а еще и очень грязно - то есть придется носить с собой полный набор одежды (а не только футболку). И даже если не грязно - многие ходят на работу не в кроссовках и джинсах/спортивных штанах, а туфлях, брюках и рубашке (не то чтобы прямо на парад, но и на велике не покатаешь), то есть придется брать полный набор одежды всегда. Вдобавок, велосипедисты часто забывают что на них тоже распостраняются правила движения, и в Екб, например, можно без проблем отхватить штраф за проезд по тротуару в центре города (понятно что не в центре всем на вас насрать катайтесь где хотите, но тем не менее).
Итого, плюсы:
- Наверняка быстрее общественного транспорта (личное авто вероятнее всего все равно быстрее)
- Фиксированное время пути (по большей части)
- Независимость от общественного транспорта (задержался/маршрут отменили и т.д.)
- Вы не едете в битком набитой маршрутке
- Определенная спортивная нагрузка
- Психологический эффект (уменяестьволяделатьэто)
Минусы:
- В дождь вы промокнете до последней нитки
- Осенью и весной до работы вы будете доезжать в одном слое говна.
- Невозможность выходить на работу в "деловом" стиле (только через сменный комплект)
- Зимой очень холодно. В среднем с декабря по февраль -10-15, но учитывайте еще ветер, который может очень сильно изменить ваши ощущения от холода.
- И даже если не очень холодно ( ~0 ) - комфорта от поездки на общественной транспорте, а тем более на личном автомобиле куда больше.
- От вас воняет потняком. И просто "замена футболки" помогает только очень небольшому числу людей, которые от природы мало потеют. Остальные люди продолжают вонять потом, просто чуть меньше если одеть чистую футболку. Единственное спасение - душ.
- В Роиссе вероятность того что вы работаете в "офисе" и у вас там есть душ приблизительно равна 0.01%. Так что...

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Вы привыкли вставать поздно, а вот мне на работу к 8:05. Я сейчас в шесть утра встаю чтобы успеть помыться, поесть, проснуться. Предлагаете вставать в пять утра? Повторюсь:

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Мнение.

Дожди есть, 10-15 градусов сейчас. Зимой ноль, и дожди.

Не важно какая погода, если ты хочешь ездить как полагается, то при любой комплекции должен потеть - если не потеешь, значит не давишь на педали достаточно.

Такого рода одежда остается в офисе на протяжении недели, с несколькими рубажками. У нас по улицам Лондона катаются всякие босы компаний, и в финансовых районах тоже куча народу на великах. Если работа требует дресс кода, то должны и душь и свои места для хранения вещей предоставлять.

В Латвии нужны на велик права.
А в Лондоне все используют здравый смысл, а не правила. Следственно никто не будет ездить по тратуару. На дороге хорошего велосипедиста уважают водители машин. Естественно на красный ты не поедешь, хотя я любитель проскочить те перекрестки которые отлично знаю и только при полной чистоте. Полиция такие вещи часто пропускает мимо если реально нигде машин нету и велосипедист убедился что все ОК.

В населенных городах авто никак не быстрее, даже метро не быстрее.

Со временем уменьшается, т.к. ты тренируешься и должен всегда добиваться лучше результатов.

Да, опоздать можно только т.к. проспал. Хотя есть еще момент - пробил колесо, но тут всегда имеешь при себе запаску (она размером с полный кошелек), и всего 10 минут займет максимум.

С вонючими людьми, либо в метро все хмурые и теснятся.

Вот это главное. После тяжелого дня на работе приезжаешь домой, и просто улыбка на все лицо, о работе не паришься - приятно. А если гнал под дождем так тем более - настроение поднимает жесть как, энергии чувствуешь прилив, хочется делом заниматься после работы.

Это для тряпок. В армии тоже промокнешь. Пешком без зонта тоже промокнешь, с зонтом ноги промокают.

Ага, и вытирая глаза выглядеть как Сталоне в его фильмах где он мазал личико на войне. :D

Как описал выше - зависит от твоих условий. Возможности есть везде и всегда. Я с собой вожу casual одежду постоянно, и обувь тоже. Если нужен костюм, то за день привожу.

Да, холод, тем более такой - очень не приятно, нужно одеваться серьезно.

Авто да. Публичный транспорт все равно лажа.

Не соглашусь вовсе. У меня естественно запаха мало, но решение очень простое - используйте сухой дизодарант, он не пахнет и предохраняет жесть как, запаха даже после часа тяжкой езды не будет.
Я знаю кучу людей кто на авто ездит, и от них смердит во много сильнее. Это зависит от личной гигиены. Я настоятельно рекомендую глянуть Dave for Men. И не забывай подмышки брить ;)

А вот это грустно :(
У нас почти все офисы имеют такие вещи.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Есть существенный минус у велосипеда как по мне. Во-первых у нас в городе овер-много процентов быдла, и потому разбитое стекло (от бутылок в основном) валяется практически каждые 100 метров. За лето ежедневных поездок было 2 прокола. Причем повезло, в основном под конец пути. Но в целом существует опасность застрять так где-нибудь. Даже экстренный ремонт камеры потребует времени.
Второе это отсутствие порой хоть мало-мальских мест для стоянки двухколёсного. В остальном вполне годный транспорт если привыкнуть.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Я одно время прокалывал каждый месяц. Пока не поменял на отличные покрышки, два года не прокалывал уже..

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Отвечу без цитат:
Мой пост был направлен как ответ автомату и рандому на то, что "пакс всего лишь лепит отмазки". Я лишь дал понять что есть немало факторов от которых никуда не деться в Екатеринбурге (а маршрут у пакса лежит недалеко от Рязани, посмотрев в вики средние погодные условия, я пришел к выводу что они примерно такие же как и в Екб).
Про запах: дезодорант (антиперспирант лучше вообще не использовать если планируешь спортивные нагрузки) не спасет. Потеет спина, живот, поясница и т.д.
Про психологический эффект: это настолько же твое мнение насколько мое про то что велик говно ;). Для меня например, намного больше даст то что я пойду поиграю в хоккей, а если я еще и надеру там кого-нибудь то вообще буду самый счастливый человек на свете (не играл уже очень давно). Возможно пакса больше "вставляют" занятия в спортзале, нежели езда на велике?

В итоге все сводится к тому что: если у тебя в офисе есть где переодеться, нету жестких холодов, есть душ, если велик на твоем маршруте дает преимущество в скорости/надежности (что например, не так для людей у которых маршрут идет по трассе, где машины в среднем едут >60 км/ч, в том числе и маршрутки), то тогда велик - твой выбор. В остальных случаях я бы выбрал тренировки в спортзале (просто тренажеры совсем не обязательно, можно записаться на какой-нибудь игровой вид спорта - секции не только детские существуют).

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Говно-работа, на которую нужно ходить/ездить мвахаха. Получаю удовольствие от лесопеда при любых погодных условиях. Не потею. Чяднт? Пару раз педали крутанул и катишься далеко.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Ожидание:
реальность

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Спорно.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Мнение не спорно, мнение - мнение.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

[Status Changed]щас хожу[/Status Changed]

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

как ощущения? что делаешь?
я тоже с сентября стал снова посещать.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

в курсе, что если не ленится и крутить педали то скорость паршивого лисапеда 35-40 км/ч. А вот если взять шоссейник, то дойдет до 50 км/ч а если ноги накачать то и все 70 км/ч будет. А привыкнуть - дело одной недели. Я каждый год, когда начинается сезон, то первую неделю 500 метров проехать не могу - ноги начинают отваливаться. Но через неделю проходит, а к концу лета махнуть за 100 км для моего шоссейника и для меня - это вопрос на 90 минут.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Сегодня второй раз пойду. Первый месяц чтобы привыкнуть хожу два раза в неделю, потом по три буду.
У меня две цели основных: укрепить спину и похудеть.
Первая тренировка началась с кардио (ходьба на беговой дорожке) и закончилась кардио. Тренер сказал что так обязательно для меня.
Потом с минимальными весами делал:

• приседания с пустым грифом
• тяга сверху широким хватом за голову
• тяга к животу сидя
• обще развивающие с гантелями (подъем вперед, подъем над головой, подъем в стороны)
• жим лежа
• тягу штанги к подбородку
• изогнутым грифом стоя на бицепсы
• скручивания на пресс, нормально пресс качать не получилось, не та комплекция :-D

Все делал по 4 подхода (либо 15/12/10/8 либо 20/15/12/10), почти два часа занимался.
Как ни странно, болело все не сильно.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

а вас в зале типа такого тренажера нет?

на них можно качать пресс с очень маленькой амплитудой. тогда другие части тела особо мешать не должны.

насчет кардио, имхо, но ходьба на дорожке бесполезна. а бег травмоопасен.
если есть эллипс

то лучше крутить педали на нем - без импульсных нагрузок на колени и щиколотку.

все остальное с обычной программы, но, как я понял, не разбито по дням, т.е., ты всю эту кучу упражнений делаешь в один день? В будущем точно надо будет разбить (хотя я хз как там в случае занятий для похудения, насколько я знаю принцип тот же что и для потолстения, только рабочий вес меньше а число подходов больше, насколько я понимаю меньше 12 подходов в сете нет смысла делать для похудения).

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Для преса походу подобного нету, есть другие, но меня устраивают скручивания и поднятие ног в висячем положении (хотя я пока поднимаю в согнутых коленях и довольно тяжело, но справляюсь).

По поводу кардио, у меня дома эллипс есть и в спортзале есть эллипс. Судя по ощущениям, ходьба не на много хуже эллипса. Для меня даже лучше в каком-то плане. У меня получается делать более длительные подходы. Бегать я не собираюсь, и так колени болят. Сегодня не смог приседания сделать из-за коленей.

По поводу комплекса упражнений, разделю в будущем все как надо, сегодня занимался без тренера, он на каких-то соревнованиях. Попытался повторить тот же комплекс упражнений. Не получилось только с приседаниями. Добавил упражнение на пресс в висячем положении. Завершающий кардио выдержал дольше на 5 минут и с большей нагрузкой. В общем буду привыкать к спортзалу. Это всего лишь второе занятие )

UPD: Да, забыл сказать, общеразвивающие упражнения делал не с уменьшением числа повторений, а 4 подхода например по 10 или 12 раз.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Обычно у людей с наличием материала, болей меньше.
Если хочешь чтобы были боли, возьми первый подход очень быстро 12 раз, далее вес бери так, чтобы на хорошей скорости еле 10 вытягивал. На последний подход чуток добавь так чтобы еле-еле мог даже 8 вытянуть, но вытяни 10+.
Медленная тренировка - работа на качество, быстрая на сжигание и рвет мышцы - так болей больше будет. Тебе имхо лучше быструю, чтобы позжигать получше вначале. Материал толком некуда не денется, но что-то сжечь сможешь.

Пей воду на тренировках, и больше ешь протеиновой еды после тренировки на голод, избегай хлебных как только можешь.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Я минимум первые два месяца заниматься с тренером буду, он надеюсь мне все расскажет.