Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

MoKa
та ты просто рвёшь не только короткие, но и длинные волокна, вот оно у тебя и болит, смысл тренировок на силу только в том что порвать все короткие, и таким образом получить мышцу только из длинных волокон, а вот зачем рвать длинные - хз, садомазо какое-то :crazy:

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

ммм...
Суть накачки в том, что при нагрузках происходят микро-надрывы мышц, при заживании образуются новые избыточные клетки, пучок увеличивается в объеме и силе.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

да, но миофибриллы в мышцах все разной длины, при большой нагрузке короткие миофибриллы чаще рвутся чем длинные, на месте того что порвалось появляются новые (и длинные и короткие), в итоге получаем мышцу только с длинными миофибриллами

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

ну всё пацаны, поехали качатца :crazy:

1) первый месяц-полтора наберем вес

гейнер


состав хороший


креатин


и хочу попробовать сверху предтренировочный комплекс


2) потом набранный вес допревращаем в мышцы

3) сушимся BCAA

результат : 3-4 месяца и мы красивые и в тонусе

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

А если я уже вешу 102 кг, то я могу сразу начинать с пункта 2 ?

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Сколько бы ты не весил, советую таки работать с тренером, который будет направлять в правильном русле и подсказывать, что к чему, УАСЯ!

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

ABTOMAT
тебе надо креатин, аминокислоты и диету с недостатком калорий, за месяцев 6-12 можешь сбросить кило 20-30

проблема в том что ты эндоморф как я помню, если постоянно работать над собой то можно вполне нормально выглядеть, просто это не месяц-два, а как минимум полгода-год, и нужно хорошо вникнуть как работает твой метаболизм

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

А я такой ем: http://www.myprotein.com/sports-nutr.../10530943.html

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Говно жрут... Будьте ж вы людьми...

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

ARENSHI
я состав не зря привел, найди там говно и покажи нам :)

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины... Говно состоит из того же самого, по большому-то счёту.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

А такой набор сразу можно? Или неделю дристать? :-D

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Можно качаться и без протеина, просто для этого нужно нормально питаться. А так как у большинства это бутеры и фастфуд, то добавки весьма кстати. Но вы хотя бы просто начните в зал ходить. Система это конечно хорошо, но и без нее можно.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

Угу.
Тут дело в диете.
Протеин без зала - это да не разумно.

Хорошего качества протеин, это также как сироп (концентрированный сок), который ты разбавляешь. И по факту, почти все соки и напитки - делаются из сиропов и растворимых таблеток концентрированных основными компонентами напитка.
У меня двоюродный брат работает на фабрике разные соки и соусы делают. Там всё тупо - вода, и куча всяких добавот в виде жижей, порошков, таблеток, на большие бочки в которых это дело мешается / варится.

Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
 

да я смотрю мы все тут говно, и все на земле - говно :crazy: всё = говно :crazy: