Из физических методов воздействия - купить что нибудь вкусное. При том главное сделать это сразу же как только пришла эта мысль в голову. Тут роль играет быстрый переход от мыслей к действию.
Также сон. Когда угодно. Вообще причиной плохого настроения зачастую является банальная усталость.
Ну и один из самых простых методов. Очистить голову от всего и какое-то время стараться вообще не думать ни о чём. Таким образом бошка очищается от дурных мыслей и начинаешь видеть решения, а не только проблемы.