Хожу в качалку 3 раза в неделю, остальные будние бегаю по 7км(из-за сильных заморозков пришлось приостановить пробежки).
Что сказать, качаемся со школьным товарищем по усиленной программе. Спорт-пит не употребляю. Получаю очень большой кайф во время упражнений и после них, эйфория и уверенность.
Насчет питания. У нас в тренажерке есть один парень - качок всех качков. Ну просто нереальный шкаф. Кушает спорт-питание регулярно, уверен,что без употребления оного в качалке делать нечего. И что же вы думаете? У него обнаружили рак печени(или почек, точно не помню). Не знаю, принимал ли он химку или нет, но факт остается фактом.
Если следовать поговорке: "Все полезно в меру". То приходим к выводу, что протеины вредны.
П.С. Сегодня в качалке, с одним из качков произошла пикантная история. Мужик поставил на тренажер дополнительный вес в виде двух 20-ти кг гантель. В итоге тросс не выдержал и порвался. Качок отделался рассекшейся бровью. Так что будьте осторожны, читайте правила обращения с тренажерами(если они есть
)