Сообщение от Program23
А вот меня напрягает такая вещь:
Когда делаю жим лежа, иногда начинает болеть нога. Что-то типо судроги. Это что? Плохая разминка?
|
Если делал нагрузку на ногу, без хорошего разогрева, начал резко и закончил резко, то мышцу может смело сводить.
Нужно сдавать нагрузку не резко, а периодически делать мелкие упражнения, это как после бега с лёгкими, нужно снизить темп чтобы кислород в голову не ударил.
У меня проблемы с икрами постоянно кстати, я могу с дома до метро пробежаться, и если буду стоять потом на месте, икры всё равно напряжены и потом сведёт, особенно если сядешь.