закончился абонемент в зале возле работы.
пока хожу в зал возле дома.
итог:
за год поднял вес с 64кг до 80кг.
жим с 40х5 до 80х5
бицепс с 30 см до 36.
вот такие дела))
|
так что хрен с два у вас выйдет быть стройным и не прикладывать к этому усилия
|
разные люди бывают. дрыщам типа меня наоборот набрать вес проблематично. любой, хоть мышцы хоть жир.
короче это видео годится только для жирдяев. но не для дрыщей.