Сообщение от HolyDel
ARENSHI, зачем тебе количество? нам, дрыщам, надо с отягощением подтягиваться. 6 раз хватит. если можешь больше вешай себе на спину рюкзак - и подтягивайся с ним.
|
Ну больше в подтягивании - тренирует как раз выносливость и силу тянучих мышц, под сильными длительными нагрузками.
Вешать вес - давать упор не на качество, а на мощность, что не даст так много прироста для выносливости, хотя повлияет на размер мышц.