|
Ну больше в подтягивании - тренирует как раз выносливость и силу тянучих мышц, под сильными длительными нагрузками.
|
выносливость и только. посмотри на всех этих чемпионов по количеству подтягиваний.
|
Вешать вес - давать упор не на качество, а на мощность, что не даст так много прироста для выносливости, хотя повлияет на размер мышц.
|
ну так я понимаю это и есть цель дрыща - стать больше, не? мы итак чертовски выносливы. надо становиться визуально больше и мощнее.
|
При подтягивания напрягаются мышцы рук, спины, груди и даже пресс.
|
а работают только широчайшие спины и бицепс. на руках есть еще трицепс, знаешь, ли. а в теле есть еще дофига мышц. и померь сантиметром окружность рук - видеть прогресс в цифрах очень радует )) если так уж жалко 20к в год на зал - можешь заниматься дома, но включи в свою программу хотя-бы приседания и отжимания.