чем меньше количество - тем быстрее прогрессия.
чем меньше количество - тем выше риск повредить суставы.
у меня в последний было так:
становая 60 / 10
приседания 65 / 10
жим 70/8
|
причем если становую делать "горбом" а не спиной, то доходит аж до 110/10.
щас абонемент кончился и веса будут падать. через месяцок запишусь опять. пока отдохну))