Сообщение от HolyDel
4 месяца не занимался.
короче это жопа.
заново начинать практически как в первый раз.
все жутко болит, веса некакие, техника никакая.
короче не бросайте, парни, заниматься.
|
если бросаешь зал - никогда не в коем случае не бросай кардио, 10-30 минут пробежки и несколько приседаний три раза в неделю по-любому нужно, иначе сердце может отказать от отсутствия нагрузки
а так поболит оно с пару недель, как метаболизм ускорится то закинешься белком и всё попрёт