был раньше худоват, потом потолстел, вот последние полгода опять худею, сейчас около 14 кило жира (было под ~20 кг), кубики под жиром есть небольшие, но осталось его спалить то, думаю до середины лета убью еще килограмм 6-8 кило жирка
полгода назад совсем ничего не мог - был физическим слаб, теперь и жму, и становую тягу делаю, и приседаю, и пресс под 300 раз делаю
ps. косые надо еще качать долго и нудно