|
Болтовня Разговоры на любые темы (думайте, о чем пишите) |
Результаты опроса: ходите ли вы в спортзал?
|
раньше ходил
|
|
23 |
36.51% |
щас хожу
|
|
16 |
25.40% |
в будущем буду ходить
|
|
5 |
7.94% |
не ходил и не буду ходить
|
|
19 |
30.16% |
20.01.2013, 20:31
|
#61
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
MoKa
та ты просто рвёшь не только короткие, но и длинные волокна, вот оно у тебя и болит, смысл тренировок на силу только в том что порвать все короткие, и таким образом получить мышцу только из длинных волокон, а вот зачем рвать длинные - хз, садомазо какое-то
|
|
|
20.01.2013, 21:05
|
#62
|
Гигант индустрии
Регистрация: 14.12.2005
Сообщений: 2,785
Написано 1,183 полезных сообщений (для 4,437 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от jimon
MoKa
та ты просто рвёшь не только короткие, но и длинные волокна, вот оно у тебя и болит, смысл тренировок на силу только в том что порвать все короткие, и таким образом получить мышцу только из длинных волокон, а вот зачем рвать длинные - хз, садомазо какое-то
|
ммм...
Суть накачки в том, что при нагрузках происходят микро-надрывы мышц, при заживании образуются новые избыточные клетки, пучок увеличивается в объеме и силе.
|
(Offline)
|
|
20.01.2013, 21:16
|
#63
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от tormoz
ммм...
Суть накачки в том, что при нагрузках происходят микро-надрывы мышц, при заживании образуются новые избыточные клетки, пучок увеличивается в объеме и силе.
|
да, но миофибриллы в мышцах все разной длины, при большой нагрузке короткие миофибриллы чаще рвутся чем длинные, на месте того что порвалось появляются новые (и длинные и короткие), в итоге получаем мышцу только с длинными миофибриллами
|
|
|
07.02.2013, 01:15
|
#64
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
ну всё пацаны, поехали качатца
1) первый месяц-полтора наберем вес
гейнер
состав хороший
креатин
и хочу попробовать сверху предтренировочный комплекс
2) потом набранный вес допревращаем в мышцы
3) сушимся BCAA
результат : 3-4 месяца и мы красивые и в тонусе
|
|
|
Сообщение было полезно следующим пользователям:
|
|
07.02.2013, 01:44
|
#65
|
Ференька
Регистрация: 26.01.2007
Адрес: улица Пушкина дом Колотушкина
Сообщений: 10,742
Написано 5,461 полезных сообщений (для 15,675 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
А если я уже вешу 102 кг, то я могу сразу начинать с пункта 2 ?
__________________
Мои проекты:
Анальное Рабство
Зелёный Слоник
Дмитрий Маслов*
Различие**
Клюква**
* — в стадии разработки
** — в стадии проектирования
Для проектов в стадии проектирования приведены кодовые имена
|
(Offline)
|
|
07.02.2013, 01:48
|
#66
|
Мастер
Регистрация: 27.01.2008
Адрес: Россия, СКФО, ЧР, Грозный
Сообщений: 1,144
Написано 578 полезных сообщений (для 2,207 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от ABTOMAT
А если я уже вешу 102 кг, то я могу сразу начинать с пункта 2 ?
|
Сколько бы ты не весил, советую таки работать с тренером, который будет направлять в правильном русле и подсказывать, что к чему, УАСЯ!
|
(Offline)
|
|
Сообщение было полезно следующим пользователям:
|
|
07.02.2013, 02:06
|
#67
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
ABTOMAT
тебе надо креатин, аминокислоты и диету с недостатком калорий, за месяцев 6-12 можешь сбросить кило 20-30
проблема в том что ты эндоморф как я помню, если постоянно работать над собой то можно вполне нормально выглядеть, просто это не месяц-два, а как минимум полгода-год, и нужно хорошо вникнуть как работает твой метаболизм
|
|
|
07.02.2013, 03:23
|
#68
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
|
(Offline)
|
|
07.02.2013, 16:30
|
#69
|
ТЫ ЧООО?
Регистрация: 26.02.2007
Сообщений: 3,369
Написано 2,020 полезных сообщений (для 7,192 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Говно жрут... Будьте ж вы людьми...
__________________
Вертекс в глаз или в пиксель раз?
|
(Offline)
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо ARA за это полезное сообщение:
|
|
07.02.2013, 16:37
|
#70
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
ARENSHI
я состав не зря привел, найди там говно и покажи нам
|
|
|
07.02.2013, 16:47
|
#71
|
Ференька
Регистрация: 26.01.2007
Адрес: улица Пушкина дом Колотушкина
Сообщений: 10,742
Написано 5,461 полезных сообщений (для 15,675 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от jimon
ARENSHI
я состав не зря привел, найди там говно и покажи нам
|
Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины... Говно состоит из того же самого, по большому-то счёту.
__________________
Мои проекты:
Анальное Рабство
Зелёный Слоник
Дмитрий Маслов*
Различие**
Клюква**
* — в стадии разработки
** — в стадии проектирования
Для проектов в стадии проектирования приведены кодовые имена
|
(Offline)
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо ABTOMAT за это полезное сообщение:
|
|
07.02.2013, 16:48
|
#72
|
Легенда
Регистрация: 14.10.2007
Сообщений: 3,878
Написано 2,012 полезных сообщений (для 5,072 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от jimon
ARENSHI
я состав не зря привел, найди там говно и покажи нам
|
А такой набор сразу можно? Или неделю дристать?
|
(Offline)
|
|
07.02.2013, 16:56
|
#73
|
Дэвелопер
Регистрация: 17.01.2007
Сообщений: 1,552
Написано 351 полезных сообщений (для 774 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Можно качаться и без протеина, просто для этого нужно нормально питаться. А так как у большинства это бутеры и фастфуд, то добавки весьма кстати. Но вы хотя бы просто начните в зал ходить. Система это конечно хорошо, но и без нее можно.
|
(Offline)
|
|
07.02.2013, 17:05
|
#74
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от H@NON
Можно качаться и без протеина, просто для этого нужно нормально питаться. А так как у большинства это бутеры и фастфуд, то добавки весьма кстати. Но вы хотя бы просто начните в зал ходить. Система это конечно хорошо, но и без нее можно.
|
Угу.
Тут дело в диете.
Протеин без зала - это да не разумно.
Хорошего качества протеин, это также как сироп (концентрированный сок), который ты разбавляешь. И по факту, почти все соки и напитки - делаются из сиропов и растворимых таблеток концентрированных основными компонентами напитка.
У меня двоюродный брат работает на фабрике разные соки и соусы делают. Там всё тупо - вода, и куча всяких добавот в виде жижей, порошков, таблеток, на большие бочки в которых это дело мешается / варится.
|
(Offline)
|
|
07.02.2013, 17:32
|
#75
|
|
Ответ: Отношение к спортзалу (опрос)
Сообщение от ABTOMAT
Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины... Говно состоит из того же самого, по большому-то счёту.
|
да я смотрю мы все тут говно, и все на земле - говно всё = говно
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +4, время: 10:58.
|