![](images/chestnut/misc/left.gif) |
Болтовня Разговоры на любые темы (думайте, о чем пишите) |
30.09.2013, 22:50
|
#61
|
Терабайт исходников
Регистрация: 05.07.2007
Сообщений: 5,196
Написано 1,721 полезных сообщений (для 5,374 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Дане нафиг мне качалка, у меня штанга туеву хучу лет дома есть,
щас вот и скамью с упорами для неё прикупил для пущей удобности.
А из спортпорошка взял себе сие: http://pureprotein.ru/l-carnitine.html
|
(Offline)
|
|
01.10.2013, 00:48
|
#62
|
Гигант индустрии
Регистрация: 13.09.2008
Сообщений: 2,893
Написано 1,185 полезных сообщений (для 3,298 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Качалка дает "+100 с выносливости".
Не замечаешь как время пролетает и сил вообще не остается. А дома то кто нибудь в VK напишет, то песню переключишь, отвлечешься на чо нибудь и тд.
|
(Offline)
|
|
Сообщение было полезно следующим пользователям:
|
|
05.10.2013, 20:27
|
#63
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Делаю свой рецепт на http://diy.soylent.me/
Много читать и искать приходиться, очень много..
Нашёл очень полезные ресурсы по данным содержания всего чего в разных продуктах:
http://foodhealth.info/nutrition/
http://foodhealth.info/
http://health-diet.us/
http://apjcn.nhri.org.tw/server/info...ta/data5a.html (слева категории, справа сами элементы).
Очень важно учитывать Serving Size, и отношение содержания элементов на Serving дозу. Также мерки измерения (g, mg, ug, IU) следственно порой приходиться конвертировать между ними на калькуляторе ![:)](images/smilies/smile.gif) .
На http://diy.soylent.me/ есть уже очень много разных ингредиентов, но имхо, стоит перепроверять относительно конкретному ингредиенту который доступен для покупки. Например если покупаем на Amazon'е, то нужно искать офф. источник данных о том что это и т.п.
Я например использую MyProtein ( http://www.myprotein.com/ ) для всяких порошков овсяных отрубей и т.п.
Как закончу рецепт, сделаю его ппаблик и буду искать коментариев других людей, далее приступлю к "готовке" и употреблению. Хочу начать 30% soylent и 70% норм еда. Утром буду soylent пить, затем после обеда небольшой обед, а на вече тоже нормальную еду. Потом вечерний заменю на soylent и оставлю только обед норм еда. Затем сделаю по дням (каждый второй потом третий день - норм еда). Думаю через 1-2 месяца уже приступлю.
Пока есть 25% от рецепта.
http://diy.soylent.me/recipes/alpha-3
|
(Offline)
|
|
05.10.2013, 20:35
|
#64
|
Бывалый
Регистрация: 17.12.2011
Сообщений: 862
Написано 443 полезных сообщений (для 1,133 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
![](images/chestnut/misc/citation.gif)
Сообщение от moka
Делаю свой рецепт на http://diy.soylent.me/
Много читать и искать приходиться, очень много..
Нашёл очень полезные ресурсы по данным содержания всего чего в разных продуктах:
http://foodhealth.info/nutrition/
http://foodhealth.info/
http://health-diet.us/
http://apjcn.nhri.org.tw/server/info...ta/data5a.html (слева категории, справа сами элементы).
Очень важно учитывать Serving Size, и отношение содержания элементов на Serving дозу. Также мерки измерения (g, mg, ug, IU) следственно порой приходиться конвертировать между ними на калькуляторе ![:)](images/smilies/smile.gif) .
На http://diy.soylent.me/ есть уже очень много разных ингредиентов, но имхо, стоит перепроверять относительно конкретному ингредиенту который доступен для покупки. Например если покупаем на Amazon'е, то нужно искать офф. источник данных о том что это и т.п.
Я например использую MyProtein ( http://www.myprotein.com/ ) для всяких порошков овсяных отрубей и т.п.
Как закончу рецепт, сделаю его ппаблик и буду искать коментариев других людей, далее приступлю к "готовке" и употреблению. Хочу начать 30% soylent и 70% норм еда. Утром буду soylent пить, затем после обеда небольшой обед, а на вече тоже нормальную еду. Потом вечерний заменю на soylent и оставлю только обед норм еда. Затем сделаю по дням (каждый второй потом третий день - норм еда). Думаю через 1-2 месяца уже приступлю.
|
А для чего это всё? какой результат ожидаешь?
|
(Offline)
|
|
05.10.2013, 21:03
|
#65
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Сообщение от Wegox
А для чего это всё? какой результат ожидаешь?
|
В первую очередь у меня Sleeping Disorder - проблемы со сном, очень тяжело заснуть даже при высоких физ. и когнитивных нагрузках в течении дня (усталость не влияет на качество сна), во вторых пробуждение ужасно тяжкое. Сплю по 8.5 часов, иногда по 7.5. Пробовал очень по разному, и ничего не помогает.
Тут попробовал кушать более лёгкую еду - заметил улучшения. Следственно ожидаю улучшения во сне - это в первую очередь.
Второе - это естественно когнитивные улучшения, мотивация, концентрация, меньше депресси (биполяризм в том числе).
Плюс у меня гастрит в детстве был, и живот меня беспокоит частенько.
Ну и естественно те деньги что уходят на еду (200-300 фунтов в месяц), будет примерно 100 в месяц, тоже збсь плюс.
Экономия времени - это также очень важно.
Я не вижу минусов тут вообще.
|
(Offline)
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо moka за это полезное сообщение:
|
|
05.10.2013, 21:16
|
#66
|
Бывалый
Регистрация: 17.12.2011
Сообщений: 862
Написано 443 полезных сообщений (для 1,133 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Сообщение от moka
В первую очередь у меня Sleeping Disorder - проблемы со сном, очень тяжело заснуть даже при высоких физ. и когнитивных нагрузках в течении дня (усталость не влияет на качество сна), во вторых пробуждение ужасно тяжкое. Сплю по 8.5 часов, иногда по 7.5. Пробовал очень по разному, и ничего не помогает.
Тут попробовал кушать более лёгкую еду - заметил улучшения. Следственно ожидаю улучшения во сне - это в первую очередь.
Второе - это естественно когнитивные улучшения, мотивация, концентрация, меньше депресси (биполяризм в том числе).
Плюс у меня гастрит в детстве был, и живот меня беспокоит частенько.
Ну и естественно те деньги что уходят на еду (200-300 фунтов в месяц), будет примерно 100 в месяц, тоже збсь плюс.
Экономия времени - это также очень важно.
Я не вижу минусов тут вообще.
|
Ну гастрит это да.. Ну так он и сейчас у тебя, это на всю жизнь - диета нужна по любому ![;)](images/smilies/wink.gif) Экономия денег это тоже хорошо, особенно если это 200 фунтов не съеденных ![:-)](images/smilies/grins.gif) А вот питание и сон ![4to](images/smilies/4to.gif) Я связи тут не вижу, конечно если не переедать на ночь ![:ok:](images/smilies/ok.gif) Ну мне обычно мысли заснуть не дают, например если что-то не доделал и думаю об этом.. но еда? ![4to](images/smilies/4to.gif) не ну если поможет, то хорошо...
|
(Offline)
|
|
05.10.2013, 23:32
|
#67
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Сообщение от Wegox
А вот питание и сон ![4to](images/smilies/4to.gif) Я связи тут не вижу,
|
Фишка в том что во время сна организм работает немного по другому. В общем также, но многие элементы и гормоны например во время бодрствования не вырабатываются. Но это не то почему сон лучше. Он просто лучше, т.к. это самое первое что все кто переходят на soylent замечают и рассказывают о.
Да и снова, я переходил на легче еду, йогурты там и т.п. - проще засыпать и лучше высыпался. Следственно soylent сделает ещё больше улучшений в этом плане.
|
(Offline)
|
|
06.10.2013, 04:08
|
#68
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Почти добрал всего что нужно. Но блин, многой инфы нету, например я знаю что Whey Protein Isolate богат Potassium'ом, а вот инфы о том сколько конкретно - нифига нету
http://diy.soylent.me/recipes/alpha-3
Думаю начну с этого совмещая с едой, буду делать половину с этого шейка утром, остальную еду - потом.
|
(Offline)
|
|
06.10.2013, 05:36
|
#69
|
|
Ответ: Заменители пищи
moka
а ты до этого вообще витамины пил в больших количествах ? метаболизм это не такая простая штука типа вчера ничо не ел, а завтра лошадиные дозы витаминов начинаешь жрать
у тебя достаточный уровень физической активности чтобы столько витаминов ужирать ? а то смотри ты собрался этот напиток пить регулярно, если организм не сможет всё переварить то всё что там есть будет накапливаться и гипервитаминоз наступит достаточно быстро, травануться витамином A веселье на любителя =(
|
|
|
06.10.2013, 06:02
|
#70
|
.
Регистрация: 05.08.2006
Сообщений: 10,429
Написано 3,454 полезных сообщений (для 6,863 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Сообщение от jimon
moka
а ты до этого вообще витамины пил в больших количествах ? метаболизм это не такая простая штука типа вчера ничо не ел, а завтра лошадиные дозы витаминов начинаешь жрать
у тебя достаточный уровень физической активности чтобы столько витаминов ужирать ? а то смотри ты собрался этот напиток пить регулярно, если организм не сможет всё переварить то всё что там есть будет накапливаться и гипервитаминоз наступит достаточно быстро, травануться витамином A веселье на любителя =(
|
Угу, учитываю все аспекты передозов. Как говорил ранее, заменять буду начиная с 30% дневной еды. По сути будут использовать лишь треть дневной нормы смеси, далее буду регулярно проверяться.
Количество простой еды уменьшу.
Я ещё работаю над рецептом, там весьма много чего нужно нормализовать и удовлетворить.
Там есть минимум, и есть максимум. По сути минимум удовлетворить - обязательно, перевысить минимум в несколько раз - это тоже ок. А вот быть выше 50% между минимумом и максимумом - не рекомендуется. Там на сайте % показывают количество от минимума а не между минимум / максимум.
Тем более многих данных по разным продуктам нету, поэтому по сути шанс передозов выше угу
ЗЫ, спортом занимаюсь регулярно, велосипед 30км ежедневно (будни), подтягивания и отжимания тоже почти каждый день, плюс зал 1-2 раза сейчас в неделю (мало времени).
Учитывая что и как я сейчас питаюсь, более чем уверен, хуже я сделать не смогу :D
|
(Offline)
|
|
06.10.2013, 12:08
|
#71
|
|
Ответ: Заменители пищи
Количество простой еды уменьшу.
|
Если честно....да ты с ума сошел!
Неужели до этого тебе плохо жилось?
Наступили голодные времена? Или попытка сэкономить на жрачке?
Дружище, скажу тебе откровенно...если залезешь в эту кабалу, то потом не сможешь остановится...и перечитай еще раз все свои посты в этой теме. По моему ты не в себе. ![4to](images/smilies/4to.gif)
|
|
|
06.10.2013, 13:51
|
#72
|
|
Ответ: Заменители пищи
Сообщение от Diablo1909
Если честно....да ты с ума сошел!
Неужели до этого тебе плохо жилось?
Наступили голодные времена? Или попытка сэкономить на жрачке?
Дружище, скажу тебе откровенно...если залезешь в эту кабалу, то потом не сможешь остановится...и перечитай еще раз все свои посты в этой теме. По моему ты не в себе. ![4to](images/smilies/4to.gif)
|
а что не так ? правильно кушать занимает ДОХ*Я времени, которого обычно нету, заменитель пищи как раз предназначен для замены обычной пищи чтобы организм мог получать необходимые вещества без траты кучи времени на готовку и тд и тп, по-сути готовка будет заключаться в заливке водой порошка ![crazy](images/smilies/bm.gif)
|
|
|
06.10.2013, 14:49
|
#73
|
|
Ответ: Заменители пищи
2 jimon - а тебе харе всякую ересь пропагандировать, а то плохо влияешь на неокрепшие души
2 moka - ты хорошенько подумай... ведь с уменьшением количества потребляемой еды путем замещения всякой химией - у тебя проблем не убавится. Желудок устроен у нас так, что для его нормальной деятельности нужны пищевые волокна, если пищевых волокон станет по какой-то причине меньше, чем положено... то рискуешь стать гастритиком а то вовсе язвенником. А эти болезни - только вершина айсберга, потом с возрастом эти желудочные болезни потянут за собой новые недуги и так будет без конца - огранизм у нас устроет как домино. Если например зубы не в порядке - отразится на легких, суставах и даже головном мозге.
Наскок я знаю эта метода даже толком не испытана, то есть ты собираешься испытать на себе неведомую хуйню, которая и без испытаний является хуйней обыкновенной. Если хочешь ставить на себе подобные эксперименты - то знай, очень опасно шутить с организмом в плане жрачки. А проблемы полюбому будут, ибо организм не обманешь. Единственно, можно потреблять как пищевую добавку, без уменьшения количества потребляемой обычной пищи.
Не знаю, как насчет Вас, а вот мне думается что "конец немного предсказуем" (с).
|
|
|
Сообщение было полезно следующим пользователям:
|
|
06.10.2013, 17:31
|
#74
|
Бывалый
Регистрация: 17.12.2011
Сообщений: 862
Написано 443 полезных сообщений (для 1,133 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
Сообщение от jimon
а что не так ? правильно кушать занимает ДОХ*Я времени, которого обычно нету, заменитель пищи как раз предназначен для замены обычной пищи чтобы организм мог получать необходимые вещества без траты кучи времени на готовку и тд и тп, по-сути готовка будет заключаться в заливке водой порошка ![crazy](images/smilies/bm.gif)
|
О коком куче времени ты говоришь? для трёх толстяков что-ли готовить
Интересно вот, а что вообще ест moka там дома? и готовит ли вообще? - готовит ли ему его девушка? или он - они кушает в фаст-фудах? - ресторанах ![Laught](images/smilies/DDD.gif) как там вообще кушают у вас?
С другой стороны, он может обожраться к концу месяца на двести - фунтов то ![crazy](images/smilies/bm.gif) Ну не понравится ему эта диета, или понравится, он нечего не теряет - здоровье? ну это мы узнаем лет через пять!
|
(Offline)
|
|
06.10.2013, 18:10
|
#75
|
Гигант индустрии
Регистрация: 13.09.2008
Сообщений: 2,893
Написано 1,185 полезных сообщений (для 3,298 пользователей)
|
Ответ: Заменители пищи
В Лондоне вроде бы следят за качеством еды. Например запрещен сырный соус в макдональдсе ибо химия одна.
|
(Offline)
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +4, время: 06:47.
|