Извините, ничего не найдено.

20.01.2013, 20:31

MoKa
та ты просто рвёшь не только короткие, но и длинные волокна, вот оно у тебя и болит, смысл тренировок на силу только в том что порвать все короткие, и таким образом получить мышцу только из длинных волокон, а вот зачем рвать длинные - хз, садомазо какое-то

tormoz · 20.01.2013, 21:05

Сообщение от jimon

MoKa
та ты просто рвёшь не только короткие, но и длинные волокна, вот оно у тебя и болит, смысл тренировок на силу только в том что порвать все короткие, и таким образом получить мышцу только из длинных волокон, а вот зачем рвать длинные - хз, садомазо какое-то

ммм...
Суть накачки в том, что при нагрузках происходят микро-надрывы мышц, при заживании образуются новые избыточные клетки, пучок увеличивается в объеме и силе.

20.01.2013, 21:16

Сообщение от tormoz

ммм...
Суть накачки в том, что при нагрузках происходят микро-надрывы мышц, при заживании образуются новые избыточные клетки, пучок увеличивается в объеме и силе.

да, но миофибриллы в мышцах все разной длины, при большой нагрузке короткие миофибриллы чаще рвутся чем длинные, на месте того что порвалось появляются новые (и длинные и короткие), в итоге получаем мышцу только с длинными миофибриллами

07.02.2013, 01:15

ну всё пацаны, поехали качатца

1) первый месяц-полтора наберем вес

гейнер

состав хороший

креатин

и хочу попробовать сверху предтренировочный комплекс

2) потом набранный вес допревращаем в мышцы

3) сушимся BCAA

результат : 3-4 месяца и мы красивые и в тонусе

ABTOMAT · 07.02.2013, 01:44

А если я уже вешу 102 кг, то я могу сразу начинать с пункта 2 ?

Hurrit · 07.02.2013, 01:48

Сообщение от ABTOMAT

А если я уже вешу 102 кг, то я могу сразу начинать с пункта 2 ?

Сколько бы ты не весил, советую таки работать с тренером, который будет направлять в правильном русле и подсказывать, что к чему, УАСЯ!

07.02.2013, 02:06

ABTOMAT
тебе надо креатин, аминокислоты и диету с недостатком калорий, за месяцев 6-12 можешь сбросить кило 20-30

проблема в том что ты эндоморф как я помню, если постоянно работать над собой то можно вполне нормально выглядеть, просто это не месяц-два, а как минимум полгода-год, и нужно хорошо вникнуть как работает твой метаболизм

moka · 07.02.2013, 03:23

А я такой ем: http://www.myprotein.com/sports-nutr.../10530943.html

ARA · 07.02.2013, 16:30

Говно жрут... Будьте ж вы людьми...

07.02.2013, 16:37

ARENSHI
я состав не зря привел, найди там говно и покажи нам

ABTOMAT · 07.02.2013, 16:47

Сообщение от jimon

ARENSHI
я состав не зря привел, найди там говно и покажи нам

Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины... Говно состоит из того же самого, по большому-то счёту.

Gector · 07.02.2013, 16:48

Сообщение от jimon

ARENSHI
я состав не зря привел, найди там говно и покажи нам

А такой набор сразу можно? Или неделю дристать?

H@NON · 07.02.2013, 16:56

Можно качаться и без протеина, просто для этого нужно нормально питаться. А так как у большинства это бутеры и фастфуд, то добавки весьма кстати. Но вы хотя бы просто начните в зал ходить. Система это конечно хорошо, но и без нее можно.

moka · 07.02.2013, 17:05

Сообщение от H@NON

Можно качаться и без протеина, просто для этого нужно нормально питаться. А так как у большинства это бутеры и фастфуд, то добавки весьма кстати. Но вы хотя бы просто начните в зал ходить. Система это конечно хорошо, но и без нее можно.

Угу.
Тут дело в диете.
Протеин без зала - это да не разумно.

Хорошего качества протеин, это также как сироп (концентрированный сок), который ты разбавляешь. И по факту, почти все соки и напитки - делаются из сиропов и растворимых таблеток концентрированных основными компонентами напитка.
У меня двоюродный брат работает на фабрике разные соки и соусы делают. Там всё тупо - вода, и куча всяких добавот в виде жижей, порошков, таблеток, на большие бочки в которых это дело мешается / варится.

07.02.2013, 17:32

Сообщение от ABTOMAT

Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины... Говно состоит из того же самого, по большому-то счёту.

да я смотрю мы все тут говно, и все на земле - говно

всё = говно